行く前の点検 家を出る前の10分
点検1：今日出す金は「遊び」か「投資」か
遊び＝期待値のない状態で打つ金。映画やライブと同じで、使ったら返ってこないもの。
投資＝期待値のある状態で打つ金。その日の勝ち負けでは見ない。
どちらとも言い切れないなら、それは取り返しの金です。
点検2：いくら勝てば「取り返した」ことになるか
または
数字を書いてみると効きます。
点検3：この予定、昨日の時点でありましたか
今月の点検
記録 打ったら1行
財布
投資は、その日の勝ち負けでは見ません。続けた結果で見ます。
今月の記録
財布
投資は、その日やその月の勝ち負けでは見ません。続けた結果（累計）で見ます。
ふりかえり
自分をコントロールしてる自覚が芽生えてきたら、そこが効果の始まり。どうしたって時間はかかるよね。— パチ研
データとつかい方
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70点ノート v